FIT SWITCH CURSUS

De Fit SWITCH cursus vormt het hart van het Active ageing programma. Natuurlijk is gezond leven meer dan alleen actief leven, maar dit vormt wel het eerste en belangrijkste gezond leven fundament. Gedurende een termijn van 12 weken neem je (zelfstandig) deel aan het online 6 weken programma ‘Bewegen als medicijn’ en volg je de vier themabijeenkomsten:

  • De evolutie van de inactieve Homo Sapiens!
  • Hoe je met bewegen WEL af kan vallen!
  • 5 gouden regels voor optimale, effectieve spiertraining!
  • Active ageing, preventie van sarcopenie en de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn!

FITTER, GEZONDER EN ACTIEVER MET FIT SWITCH

WAT LEER JE IN DE FIT SWITCH CURSUS
  • Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
  • Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
  • Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
  • Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
  • Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
  • Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
  • De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden.Met deze Fit SWITCH cursus willen we een Active Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.

JOUW EIGEN LEEFSTIJLCLUB PORTAAL

Dit Leefstijlclub platform is onderdeel van het Fit SWITCH programma. Het Leefstijlclub portaal heeft een LEER en een DOE sectie.

LEER

Bewustwording is de eerste stap om intrinsieke motivatie te ontwikkelen, gezonde keuzes te maken en gezonde leefstijl te blijven hanteren. In het LEER onderdeel binnen Leefstijlclub doorloop je op je eigen tempo programma’s die de essentiële inzichten van gezond leven en gezond ouder worden op een begrijpelijke manier weergeven. Hier kan je 3 programma’s volgen;

·       Het 6 weken bewegen als medicijn programma

·       De New Health ‘Exercise as medicine’ video cursus

·       De leefstijl academie met 4 online leefstijlcursussen

 

Daarnaast zijn er nog 3 extra E-books met extra informatie

DOE

WAT LEER JE IN DE FIT SWITCH CURSUS

Bewustwording is altijd stap 1 naar een gezondere leefstijl, zonder actie echter geen resultaat. In de DOE sectie op Leefstijlclub krijg je de volgende mogelijkheden ter beschikking;

  • 6 weken spierkracht opbouwen voor beginners
  • Inspiratieposters
  • Beweegplan, onderzoek, doel en advies
  • Webvideo workout dossier
  • Inzicht en oefeningen box

COMBINEER FIT SWITCH MET SPORTEN OF COACHING

Je kan ervoor kiezen om uitsluitend de Fit SWITCH cursus te volgen maar je kan dat ook combineren met 12 weken sport en fitness en/of persoonlijke coaching.

Combineer Fit SWITCH met 12 weken sport en fitness

Wil jij alles leren over active ageing maar het ook al meteen in de praktijk brengen en je lijf actiever, fitter, sterker en gezonder maken, kies dan voor de combinatie Fit SWITCH cursus en 12 weken sport en fitness.

COMBINEER FIT SWITCH MET 12 WEKEN LEEFSTIJL COACH PROGRAMMA​

Wil jij alles leren over active ageing, maar het liefst begeleid worden door een ervaren leefstijl- en healthy ageing coach, kies dan voor de combinatie Fit SWITCH cursus en het Fit SWITCH coach programma, binnen 12 weken vinden er dan 3 (virtuele) coach gesprekken plaats.

Interesse?

Mail naar t.teunissen@dehofstedebeuningen.nl of vul het onderstaand formulier in voor een vrijblijvende informatie afspraak.

Scroll naar top